W dzisiejszych czasach bardzo często jesteśmy narażeni na stres. Chociaż zjawisko to kojarzy się nam głownie z nieprzyjemnymi odczuciami, stres może także pozytywnie na nas oddziaływać. Dzięki takiej reakcji organizmu, efektywnie działamy i wykorzystujemy cały swój potencjał, kiedy wykonujemy jakieś zadanie. Dzięki motywacji, jaką daje pozytywny stres, łatwiej nam osiągać cele. Jednak paraliżujący stres, który jest także długotrwały działa na organizm zabójczo. Jak go niwelować? Jednym z kluczy do sukcesu jest doskonałe przygotowanie do czekającego nas zadania. Dzięki temu zyskujemy pewność i swobodę działania, co z kolei redukuje stres. Pomoże także wizualizowanie sukcesu. Jeżeli czeka nas na przykład jakieś wystąpienie publiczne, którym się bardzo stresujemy, postarajmy się stworzyć w wyobraźni pozytywną wizję przebiegu tej chwili. Wtedy nasz mózg nastawi się na sukces, a nam będzie łatwiej opanować zdenerwowanie. Na fizyczne objawy stresu, takie jak szybko bijące serce, drżące ręce i zawroty głowy, pomogą uspokajające ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne. Czasem przydaje się też popularna herbatka z melisy. Sam rytuał picia herbaty jest kojący i uspokajający. Na koniec warto pamiętać, że stres jest czymś naturalnym i pomoże nam dobrze się wywiązać z tego, co mamy zrobić, jeżeli nie pozwolimy mu nad sobą zapanować.